TOC
Terapia para o transtorno obsessivo-compulsivo
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é considerada a abordagem mais eficaz no tratamento do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).
Ela se concentra em ajudar o indivíduo a entender a origem e o funcionamento de sua ansiedade, e como seus pensamentos obsessivos contribuem para o comportamento compulsivo.
Através da TCC, é possível identificar padrões de pensamento e as crenças que os fundamentam, e substituí-las por formas mais saudáveis de perceber e reagir a situações.​​ O processo é feito de maneira gradual, com suporte e empatia, no seu tempo de cada um, fornecendo ferramentas para que você recupere o controle e se sinta livre para viver sem as limitações e a tormenta catalisada pelo TOC.
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​Uma técnica central da TCC para o TOC é a Exposição e Prevenção de Resposta (EPR). Nesse processo, o paciente é gradualmente exposto às situações que desencadeiam suas obsessões, enquanto é orientado a resistir ao impulso de realizar as compulsões. Esse enfrentamento gradual permite que a ansiedade diminua com o tempo, sem a necessidade de recorrer aos rituais, promovendo maior controle e confiança no manejo dos sintomas
Composição VIII. Kandinsky, 1923
Transtorno do Pânico
A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para o tratamento do Transtorno do Pânico. Ela te ajuda a entender e a se relacionar com os pensamentos e sensações intensas, e encontrar como romper com esse ciclo.​​​​​​
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Uma das principais técnicas é a reestruturação cognitiva, que consiste em identificar e transformar os pensamentos distorcidos que alimentam o processo do medo. A exposição gradual é incentivada, equipando a pessoa com confiança para enfrentar de forma controlada as situações que causam medo, permitindo que a ansiedade diminua aos poucos e com isso, a confiança seja recuperada
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A TCC para o pânico é realizada de forma progressiva, com apoio durante o processo todo. O objetivo é ajudar a pessoa a se sentir segura e no controle, para que os ataques de pânico deixem de interferir no dia a dia.
Metrópolis. Georg Grosz, 1916-17.
