Como a terapia pode me ajudar?
Evidências científicas apontam que a terapia cognitivo-comportamental é efetiva para nutrir melhora em uma miríade de dificuldades clínicas.
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TOC
TCC para transtorno obsessivo-compulsivo
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é considerada a abordagem mais eficaz no tratamento do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).
Ela se concentra em ajudar o indivíduo a entender a origem e o funcionamento de sua ansiedade, e como seus pensamentos obsessivos contribuem para o comportamento compulsivo.
Através da TCC, é possível identificar padrões de pensamento e as crenças que os fundamentam, e substituí-las por formas mais saudáveis de perceber e reagir a situações. O processo é feito de maneira gradual, com suporte e empatia, no seu tempo de cada um, fornecendo ferramentas para que você recupere o controle e se sinta livre para viver sem as limitações e a tormenta catalisada pelo TOC.
Uma técnica central da TCC para o TOC é a Exposição e Prevenção de Resposta (EPR). Nesse processo, o paciente é gradualmente exposto às situações que desencadeiam suas obsessões, enquanto é orientado a resistir ao impulso de realizar as compulsões. Esse enfrentamento gradual permite que a ansiedade diminua com o tempo, sem a necessidade de recorrer aos rituais, promovendo maior controle e confiança no manejo dos sintomas
Transtorno do Pânico
A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para o tratamento do Transtorno do Pânico. Ela ajuda você a entender como os pensamentos e sensações intensas que ocorrem durante os ataques de pânico podem gerar um ciclo de medo e ansiedade - e a encontar como romper com isso.
Uma das técnicas principais é a reestruturação cognitiva, que consiste em identificar e transformar os pensamentos distorcidos que alimentam o processo do pânico. Junto disso, a exposição gradual é incentivada para que você enfrente as situações que causam medo de forma controlada, permitindo que a ansiedade diminua aos poucos e com isso, que você recupere a confiança.
A TCC para o pânico é realizada de forma progressiva, com apoio durante o processo todo. O objetivo é te ajudar se sentir seguro e no controle para que os ataques de pânico não interfiram mais no dia a dia.
