Transtorno do Pânico
Um ataque de pânico é uma crise de ansiedade tão forte e insuportável que parece que você pode perder o controle ou morrer. Quando isso se dá repetidamente por um determinado intervalo de tempo, pode-se chamar isso de transtorno de pânico. Não se preocupe, isso não é uma condição permanente. Por mais angustiante e assustador que seja, esse estado é reversível.
Primeiro, buscamos entender o que é o pânico, como ele surge e quais os seus mecanismos. Pense nele como um alarme. O seu corpo está tentando lhe enviar um alerta. Entretanto, esse alarme pode assustá-lo, e você fica mais ansioso ainda, ansioso por estar ansioso. Assim, temos o pânico: um medo do medo.
Entendendo o pânico como um ciclo, podemos aprender a interrompê-lo. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para o tratamento do pânico, ajudando a pessoa a entender o que está se passando, a se relacionar com seus pensamentos e as sensações intensas que surgem, e a romper com esse ciclo.
Uma das principais técnicas é a reestruturação cognitiva, que consiste em identificar e transformar os pensamentos que alimentam o processo do medo. A exposição gradual é incentivada, equipando a pessoa com confiança para enfrentar de forma controlada as situações que lhe causam medo, permitindo que a ansiedade diminua aos poucos e com isso, a confiança seja recuperada.
Metrópolis. Georg Grosz, 1916-17.
